| Teniendo en cuenta que cada persona que acude al gimnasio
tiene unas características diferentes en cuanto a edad, sexo,
nivel de condición física y objetivos, consideramos
que la elaboración de un entrenamiento
personalizado es fundamental para atender en cada caso a las
necesidades individuales. Por este motivo, cada cliente cuenta con
una programación de entrenamiento individual, establecida y
supervisada por uno de nuestros monitores de fitness.
Las diferentes aplicaciones y posibilidades del entrenamiento personal
son:
Modelación corporal
Mejoramiento físico general
Disminución de peso
Musculación
Mejora de fuerza y/o resistencia
Preparación física para oposiciones
Recuperación y rehabilitación
Entrenamientos especiales: crecimiento, tercera edad, etc.
En primer lugar, un monitor tiene una entrevista
personal contigo para conocer tus antecedentes en la práctica
deportiva, tus condicionantes físicos (lesiones, contracturas,
problemas de espalda, etc) y cuáles son tus objetivos. A
continuación te hace la ficha
de control biométrico (peso, medición del
porcentaje de grasa corporal, espirometría, medidas corporales),
así como un test de capacidad cardiovascular,
por medio de una sencilla prueba de esfuerzo, que monitoriza la
frecuencia cardíaca en cada momento.
Con estos datos te preparamos tu rutina de entrenamiento que el
monitor te explicará y dirigirá en su ejecución.
El entrenamiento se revisa periódicamente y se realizan los
cambios necesarios, según tu progresión individual.
En los casos de recuperación de lesiones, rehabilitación
por problemas musculares o articulares o de entrenamientos especiales
(correctivos, crecimiento, tercera edad, etc.) será el médico
del gimnasio quien se encargue de prescribir el entrenamiento
adecuado y realizar las revisiones necesarias.
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